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设置手机号和QQ号的密保可以通过以下步骤完成。
1、打开QQ主页面，点击“设置”按钮。
2、进入“账号安全”页面，点击“密保手机”。
3、输入手机号并验证，验证完成后即可完成手机号密保设置。
QQ号密保设置：
1、打开电脑上的QQ软件并登录。
2、点击主页面左下角的菜单按钮，选择“设置”。
3、进入设置页面，点击“安全设置”，然后选择“密码”，再点击右侧的“申请密码保护”。
4、进入QQ安全中心页面，点击“密保工具箱”，然后选择“关联手机”，在此页面输入想要绑定的手机号码并验证即可完成QQ号的密保设置。
为了保护账号安全，请确保在官方渠道进行以上操作，谨防诈骗，如果还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告知。